BAINS DE FORÊT

BAINS DE FORÊT

La nature dans les Pyrénées et les Terres de Lleida offre un environnement exceptionnel pour les bains de forêt. Il s’agit de plonger dans l’atmosphère d’une forêt lors d’une promenade paisible, contemplative afin d’éveiller nos cinq sens et de nous sentir faire partie de la nature, en pleine conscience. Un bain de forêt c’est, littéralement, « absorber l’atmosphère de la forêt », c’est la traduction de l’expression japonaise Shinrin-Yoku. Les Japonais ont été les premiers à utiliser les propriétés de la forêt en tant que thérapie pour améliorer le bien-être et la santé. Cette thérapie consiste à parcourir une forêt peu fréquentée lentement, en silence, en prêtant attention à tous nos sens.

Un bain de forêt consiste donc à nous plonger dans l’essence de la forêt, à respirer, inhaler et profiter du bien-être que produisent les substances volatiles de son atmosphère qui pénètreront aussi en nous à travers notre peau. Ces substances sont susceptibles de faire augmenter les cellules NK (cytocide naturelle ou cellules tueuses naturelles) et de renforcer notre système immunitaire. Les bénéfices de la pratique des bains de forêt sont également liés à des effets cardioprotecteurs, antidiabétiques, à la réduction du stress et, par conséquent, au bien-être physiologique et psychologique.

LLEGEIX MÉS

Nous vous proposons certaines zones pour pratiquer les bains de forêt dans les Pyrénées et les Terres de Lleida, elles vous permettront de faire connaissance et d’expérimenter les bénéfices de cette pratique dans nos régions. Nous les réunissons ici dans une grande forêt où est représentée une végétation diverse qui inclut aussi bien certains biomes très mûrs des Pyrénées qu’une sélection d’espaces particuliers, à l’ouest, d’une très grande richesse naturelle. Cette grande forêt comprend des forêts subalpines de haute montagne, avec des pinèdes de pins à crochet et des sapinières ; des bois formés d’arbres aux feuilles caduques de montagne de moyenne altitude, avec des hêtraies et des chênaies humides, des landes humides de pins sylvestres, des pinèdes et des chênaies à caractère plus sec et, finalement, des bois à l’identité clairement plus méditerranéenne, avec des yeuses et des chênaies ainsi que des bois de rivage dans les environnement fluviaux. La grande variété de paysages, la richesse forestière et l’engagement clair des Pyrénées et des Terres de Lleida en faveur du tourisme durable confèrent une qualité additionnelle à ce territoire, ajoutant un attrait supplémentaire à son identité et à son authenticité.

Vous trouverez dans ce guide une proposition pour chaque comarca, chaque région. Certaines sont d’accès facile, d’autres obligent à marcher quelques kilomètres avant d’atteindre la zone identifiée. Certaines sont adaptées, d’autres sont d’accès plus difficile. Lisez attentivement toute l’information avant de vous lancer à l’aventure. N’hésitez pas à découvrir d’autres propositions dans d’autres zones, tout au long de l’année. Les saisons et l’horaire ouvrent un éventail de possibilités presque infini. Les rayons du soleil, l’humidité, la température de l’air… jouent également un rôle important dans l’émission des composants organiques volatiles dans l’atmosphère, augmentant ainsi encore plus les possibilités. Si vous n’avez jamais pris de bain de forêt, nous vous recommandons de vous y initier avec un·e guide thérapeute expérimenté·e dans cette pratique afin d’en profiter au maximum.

BAINS DE FORÊT

« L’art du bain de forêt
est l’art d’entrer en connexion avec la nature
par le biais de nos sens.
Acceptez simplement cette invitation »

Qing Li

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